- « Être présent à soi, unifié »
La présence à soi, ici et maintenant.
La pratique du hatha yoga que je vous propose est fondée sur l’enseignement que j’ai reçu de Amir Zacria, Selvi et Ajit Sarkar.
J’approfondis actuellement ma formation en yoga et en ayurveda avec Michèle Lefevre et Isabelle Moysan. L’ayurveda, ou science du vivant, va permettre d’orienter la pratique du yoga en fonction des énergies des saisons, des éléments
Le Hatha Yoga Enseigné
Hatha yoga signifie soleil (ha) et lune (tha). La visée de la pratique est de ressentir différentes qualités d’énergies, et de les équilibrer, voire les unifier, aux différents niveaux de l’être par la pratiques dynamiques et des postures tenues dans la durée.
Chaque année, un thème va nourrir les pratiques proposées. Cette saison 2024-2025, nous travaillons avec les 5 éléments. En effet, dans la tradition du yoga et de l’ayurveda, les 5 éléments sont présents dans notre environnement extérieur, mais aussi en nous-mêmes.
- La terre, notre ossature notre incarnation
- l’eau, les fluides dans notre corps
- le feu nous permet de digérer, d’assimiler
- l’air de respirer de nous laisser inspirés,
- l’espace, de nous laisser inspirés
Le dernier cours du mois, une relaxation longue ou yoga nidra est proposée, afin d’approfondir la détente.
Pendant la séance, je ne pratique pas systématiquement les postures. Ainsi, mon attention peut se tourner vers les élèves.
Les groupes sont en petits effectifs, afin d’avoir une pratique individualisée et sur mesure.