Je propose des cours collectifs pour les personnes, qu’elles aient déjà pratiqué ou non.
Déroulement d’une séance de Yoga
Une séance de yoga démarre par un éveil musculaire pour se relier à ses sensations intérieures, des pratiques respiratoires.
Puis, la pratique de la salutation au soleil vient réchauffer et dynamiser le corps.
Des postures qui renforcent et assouplissent le corps vont ensuite faire travailler le juste équilibre entre l’effort et la détente, qui est différent pour chacun. Les inclinaisons latérales, les torsions, les flexions, les extensions, les postures inversées sont pratiquées.
La séance se clôture par une relaxation.
Le dernier cours de chaque mois, il y a une relaxation seule , ou un yoga nidra.
La pratique du matin* du jeudi, plus courte, est destinée à des personnes qui sont autonomes sur les respirations, et l’enchainement de la salutation au soleil.
Les différentes sortes de cours :
– Tout public : à chacun selon sa forme du moment et sa pratique
– Niveau intermédiaire : après 1 à 2 ans de pratique
– En douceur : des séances qui mettent l’accent sur la mobilité, l’équilibre, la capacité respiratoire, en douceur
*Pratique du matin
La pratique du matin est un cours de 45mn, qui vise à mettre en éveil le corps pour démarrer la journée : méditation, respirations, puis une salutation au soleil.
Pour bien commencer la journée 🙂
Horaires
Quartier Saint Marc
1, rue du pressoir neuf
Jeudi 19h15-20h30 Niveau Intermédiaire
Samedi 8h45-10h Yoga tout public
Quartier Centre Ville
19, rue Notre Dame de Recouvrance
Lundi 12h30-13h30 Tout public
Lundi 18h15-19h15 Tout public
Mercredi 19h15-20h30
Jeudi 7h30-8h15 Pratique du matin
Jeudi 7h30 – 8h15 en présentiel également
Reprise des cours le 2 septembre 2024
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Vacances scolaires:
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- Toussaint : cours assurés la semaine du 20 octobre 2024
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- Vacances de Noël : pas de cours
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- Vacances de Février : pas de cours
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- Vacances de Printemps : cours assurés la semaine du 7 avril 2025