Déroulement d’une séance de Yoga

Une séance de yoga démarre par un éveil musculaire pour se relier à ses sensations intérieures, des pratiques respiratoires.

Puis, la pratique de la salutation au soleil vient réchauffer et dynamiser le corps.

Des postures qui renforcent et assouplissent le corps vont ensuite faire travailler le juste équilibre entre l’effort et la détente, qui est différent pour chacun. Les inclinaisons latérales, les torsions, les flexions, les extensions, les postures inversées sont pratiquées. 

La séance se clôture par une relaxation.

Le dernier cours de chaque  mois, il y a une relaxation seule , ou un yoga nidra.

La pratique du matin* du jeudi, plus courte, est destinée aux personnes qui souhaitent démarrer leur journée au moment du lever du soleil. Cette pratique dynamisante inclut un temps d’assise, un temps de respirations, et un enchaînemement dynamique en fonction de la saison.

Venez tester une fois 🙂