Déroulement d’une séance de Yoga

Au début de la séance, je propose un thème, afin de relier la pratique corporelle à une attention de l’esprit.

Ce thème est approfondi durant 3 cours consécutifs afin que chacun se l’approprie et devienne autonome.

Les ingrédients du cours : échauffements, postures tenues, respirations, relaxation, assise

Le dernier cours de chaque  mois, le temps de relaxation est plus long, c’est un yoga nidra.