Pour qui ?
Je propose des cours collectifs pour les personnes, qu’elles aient déjà pratiqué ou non.
Il n’y a pas de prérequis de souplesse, car le cours de yoga est comme un voyage vers soi, pour progressivement habiter le corps que nous sommes.
Il s’agit d’apprivoiser notre corps qui est notre véhicule pour vivre notre vie.
Comme un véhicule doit être entretenu, nous entretenons le notre, en dénouant les noeuds, avec notre respirations, nous maintenons les canaux afin que le prana, notre énergie de vie, circule correctement.
Comment ?
Le cours s’articule avec un échauffement afin de préparer les articulations. Cet échauffement peut être allongé, ou assis ou debout.
Il y a des pratiques de nettoyages avec des respirations spécifiques qui permettent de drainer, de nettoyer, pour mieux préparer le corps aux mouvements.
Les postures ou asanas, peuvent être enchaînées, ou tenues dans la respiration.
La relaxation de la fin du cours permet de récolter les fruits de la pratique, et intégrer tout ce que le corps a réalisé.
L’assise de la fin du cours est souvent associée à une respiration ou pranayama.
Dans le cours, peuvent être intégrés des sons, le son « OM », ou des Bija qui sont des syllabes spécifiques.
Des mudras ou position des mains peuvent être proposées également, afin de développer sa qualité de présence.
Le dernier cours de chaque mois, le temps de relaxation est plus long, c’est un yoga nidra.
Tarifs
Adhésion à l’association Un Pas Vers Soi : 15€
Abonnement à l’année: 375€ payable en deux chèques
Carte de 10 cours : 150 €
Cours d’essai : 10 €
Horaires
Quartier Théâtre CADO
7, rue du bourg neuf
Mercredi 11h15-12h30 Yoga sur Chaise
Mercredi 19h15-20h30
Jeudi 7h30-8h15 pratique du matin
