- « Être présent à soi, unifié »
La présence à soi, dans l’instant, pour se régénérer en profondeur
La pratique du hatha yoga que je vous propose est fondée sur l’enseignement que j’ai reçu de Amir Zacria, Selvi et Ajit Sarkar.
J’approfondis actuellement ma formation en yoga et en ayurveda avec Michèle Lefevre et Isabelle Moysan. L’ayurveda, ou science du vivant, va permettre d’orienter la pratique du yoga en fonction des énergies des saisons, des éléments
Le HathaYoga Enseigné
Hatha yoga signifie soleil (ha) et lune (tha). La visée de la pratique est de ressentir différentes qualités d’énergies, et de les équilibrer, voire les unifier, aux différents niveaux de l’être par la pratiques dynamiques et des postures tenues dans la durée.
Chaque année, un thème va nourrir les pratiques proposées.
Cette saison 2025-2026, nous travaillons avec les 5 sens et le 6ème sens qu’est le mental.
En effet, dans la tradition du yoga et de l’ayurveda, les différents sens nous permettent de nous relier à l’extérieur et aussi à l’intérieur de nous-mêmes. Chaque sens est relié à un élément.
- Le toucher, nous relie à la peau, à l’élément air, vient apaiser notre système nerveux
- l’odorat nous relie à l’élément terre, vient nous relier à notre sécurité intérieure
- le goût, relié à l’élément de l’eau, nous relie à la douceur, la fluidité
- l’ouïe vient nous relier aux sons qui nous relient à l’espace
- enfin, la vision vient nous parler de l’élément du feu, qui aiguise notre clarté mentale
Le dernier cours du mois, une relaxation longue ou yoga nidra est proposée, afin d’approfondir la détente.
Pendant la séance, je ne pratique pas systématiquement les postures. Ainsi, mon attention peut se tourner vers les élèves.
Les groupes sont en petits effectifs, afin d’avoir une pratique individualisée et sur mesure.
