Yoga adapté 

Les cours de yoga sont déclinés à partir des cours de Hatha Yoga. Ue adaptation des postures est proposée, en fonction des possibilités de chacun.

Nous démarrons par un travail respiratoire, pour stimuler l’énergie, poser le mental et lubrifier les articulations. 

Puis les postures sont adaptées en fonction des aptitudes de chacun. Certains participants restent sur leur fauteuil, d’autres sont sur leur tapis de yoga. 

Nous terminons par une relaxation où tout le travail de la séance est intégré.

Les bénéfices sont nombreux : gestion du stress et des émotions, lubrification des articulations, diminution des tensions musculaires, meilleure estime de soi. 

J’ai été formée par  l’association  RVHY . Le protocole me permet d’intervenir aussi en EHPAD, en résidences senior et auprès de personnes en situation de handicap.